Voedingsbegeleiding
Als we willen afvallen bedoelen we meestal dat we vetafname willen. Bijkomende doelen zijn er fit uitzien en ons fit voelen. Ik vind het belangrijk om afvallen en vetafname met de bijkomende doelen te onderscheiden.
Bij afvallen kan je diëten, een voedingsschema op internet zoeken en 3 keer per week intensieve cardio-training doen. Als je deze beide strikt uitvoert dan val je af, en dat kan ook nog best snel gaan. Heel effectief, maar de resultaten zijn vaak niet wat mensen in gedachten hadden en meestal niet blijvend. Je hebt mogelijk overtollig vel, of je ziet er ‘skinny fat’ uit omdat je spieren ook ‘afgevallen’ zijn. Ook is je postuur niet verbeterd wat veel bijdraagt aan een fitter gevoel en er fitter uitzien. Ik help je niet met afvallen, maar met vetafname, je fit voelen en er fit uitzien.
Voordelen voedingsbegeleiding bij Marijn Personal Training
- Gericht op blijvende resultaten
- Gratis lichaamsmetingen
- Leren omgaan met voeding in plaats van een schema volgen
- Gratis bij afname 10 lessen
- Makkelijk te begrijpen
- Geen verwarring meer over wat wel en niet gezond is
Blijvende resultaten met voedingsbegeleiding
Bij Marijn Personal Training richten we ons niet op diëten. Een dieet heeft een begin en een einde, het is iets van tijdelijke duur. We richten ons op het ontwikkelen van gezonde eetgewoonten die je de rest van je leven kunt toepassen. We spreken niet van volhouden maar van een manier van leven. Kleine aanpassingen maken het verschil. Met consultatiegesprekken en informatieboekjes help ik jou zowel je doel te bereiken als te behouden.
Het belang van lichaamsmetingen
Regelmatige lichaamsmetingen zijn belangrijk om gemotiveerd te blijven. We kijken niet alleen naar gewicht, maar ook naar lichaamssamenstelling, om ervoor te zorgen dat je vet verliest en spiermassa behoudt of opbouwt. Als je alleen naar de kilo’s kijkt kan het ooit tegenvallen. Dit komt omdat je veel spiermassa kan aankomen en vet kan verliezen waardoor het lijkt dat je niks bent afgevallen, maar dus wel een stuk gezonder bent geworden.
Vetverlies en spierbehoud voor een fitter uiterlijk
Voor zowel mannen als vrouwen is het belangrijk om spiermassa te behouden of op te bouwen. Dit helpt om je gewicht later makkelijker te beheersen en je metabolisme te verbeteren. Naast dat je er fitter uitziet en overtollig vel tegengaat, helpt krachttraining ook je postuur te verbeteren. Zowel kracht als conditie spelen een belangrijke rol bij vetafname.
Voeding begrijpen, niet alleen volgen
Door een voedingsschema te volgen word je vooral beter in volgen niet in begrijpen. Ik wil je helpen voeding te begrijpen zodat je niet alleen nu, maar heel je leven gezond en fit kan blijven. Een voedingsschema kan een startpunt zijn, maar stapje voor stapje leer ik je hoe je voeding kan gebruiken om je doelen te behalen en te behouden. En dat kan ook op een lekkere manier.
GA JIJ DE UITDAGING AAN?
De eerste les is altijd gratis en vrijblijvend. Hiermee kan je een indruk van de ruimte en van mij krijgen zonder dat je daar aan gebonden bent. Tijdens deze les bespreken we jouw doelen en test ik je conditie, houding, kracht en meten we je vetpercentage en gewicht. Als het je bevalt stellen we een plan op en kunnen we aan de slag gaan aan een fitte toekomst.